Aider les clients à dépasser leurs croyances figées grâce à la méthode Hakomi : la pleine conscience et le corps dans la guérison des traumatismes

Les thérapeutes qui travaillent avec des personnes ayant subi un traumatisme sont souvent confrontés à des clients prisonniers de schémas de pensée profondément ancrés : « Je ne suis pas en sécurité », « Je ne suis pas à ma place », « Je dois me protéger à tout moment ». Ces croyances fondamentales ne sont pas seulement mentales. Elles sont physiologiques. Elles sont ancrées dans le système nerveux et déterminent la manière dont nos clients évoluent dans le monde.

La méthode Hakomi propose un chemin vers le changement qui ne commence pas par une confrontation, mais par une exploration en douceur. Elle pose les questions suivantes : que se passe-t-il lorsque nous prenons suffisamment le temps de ralentir pour écouter notre corps ? Que peut-il se produire lorsque nous accueillons nos clients avec présence, curiosité et bienveillance ?

La pleine conscience appliquée : créer les conditions propices à la transformation

Dans la méthode Hakomi, la pleine conscience n’est pas utilisée pour apaiser ou détourner l’attention. Elle sert à observer. Nous invitons les clients à entrer dans un état d’observation calme et curieuse, où ils peuvent remarquer ce qui se présente sans porter de jugement. Cet état permet d’accéder à des éléments inconscients tels que les souvenirs somatiques, les empreintes émotionnelles et les croyances limitantes, qui sont souvent hors de portée de la conscience quotidienne.

Contrairement aux pratiques traditionnelles de pleine conscience, qui peuvent être trop exigeantes pour les personnes ayant subi un traumatisme, la pleine conscience appliquée dans la méthode Hakomi s’exerce toujours dans le cadre d’une relation. C’est le champ relationnel— en phase, co-régulé et ancré — qui permet aux clients de se sentir suffisamment en sécurité pour observer leur monde intérieur.

Lorsque les clients entrent dans cet état de pleine conscience, nous pouvons leur poser une question tout en douceur :
« Que se passe-t-il quand je dis : “Tu as ta place ici” ? »
Ce qui s’ensuit n’est pas une analyse, mais une sensation, une image, une émotion. C’est la porte d’accès aux systèmes de mémoire implicite qui sous-tendent les modèles mentaux les plus rigides de nos clients.

Le corps, narrateur de l'histoire

Le corps est notre meilleur allié dans le processus de guérison des traumatismes. Il raconte les histoires que nos clients ne parviennent pas toujours à exprimer avec des mots. Les mâchoires crispées, les poings serrés, les postures affaissées sont autant d’expressions de stratégies de survie ancrées de longue date.

Dans l’approche Hakomi, nous n’interprétons pas et ne cherchons pas à « réparer ». Nous observons. Nous aidons les clients à développer leur curiosité vis-à-vis de leurs propres schémas physiques et émotionnels. Lorsqu’un client ressent une tension dans la poitrine en réaction à une image de son passé, nous restons attentifs à cette sensation. Nous lui posons les questions suivantes :
« À quoi ressemble cette sensation ? »
« Que se passe-t-il si nous la ralentissons ? »
« Quelle partie de toi s’exprime à travers cette sensation ? »

En nous connectant au soma, nous aidons nos clients à aborder leurs expériences sous un autre angle, avec curiosité et compassion.

Actualiser son récit intérieur

Les croyances qui se sont formées à la suite d’un traumatisme ne sont pas de simples pensées. Ce sont des vérités incarnées qui guident la vie du client. Dans la méthode Hakomi, nous brisons en douceur ces anciens récits en proposant des « expériences manquantes », c’est-à-dire des moments où le client bénéficie d’une écoute attentive, d’une présence et d’un sentiment de sécurité qui lui ont peut-être fait défaut lors de l’événement traumatisant initial.

Ces moments peuvent être à la fois simples et profonds :

• La présence sereine du thérapeute alors que son client tremble.
• Une constatation partagée : « C'était trop lourd à porter pour une seule personne. »
• Un changement physique qui survient lorsqu’un client se rend compte : « Peut-être que je n’ai pas besoin de me crisper tout le temps. »

Dans ces situations, le système nerveux commence à se réorganiser. De nouvelles possibilités apparaissent. Les clients se rendent compte qu’ils ne sont pas bloqués. Au contraire, ils sont capables de s’adapter. Et avec un accompagnement, ils peuvent opter pour quelque chose de nouveau.

Maintenir l'esprit de collectif au sein du groupe

Dans le contexte actuel en particulier, les traumatismes individuels se recoupent souvent avec les traumatismes collectifs : oppression systémique, déplacement, blessures historiques. Le Hakomi nous invite à aborder ces différentes couches avec douceur, en reconnaissant que ce qui émerge dans la salle peut s’inscrire dans une histoire bien plus vaste.

Lorsqu'un client éprouve des difficultés à se sentir à sa place, nous pouvons lui demander non seulement « Que t'est-il arrivé ? », mais aussi « Que s'est-il passé pour les tiens ? » « Que s'est-il passé dans la lignée qui vit en toi ? »

L'approche somatique nous permet d'accepter ces vérités sans sombrer dans le sentiment d'être submergé. Elle permet à nos clients de se percevoir non seulement comme des personnes blessées, mais aussi comme des êtres résilients, ancrés dans un réseau plus vaste de survie, de lutte et de force.

Le rôle du thérapeute : une présence bienveillante

L’Hakomi repose sur cinq principes fondamentaux : la pleine conscience, la non-violence, l’organicité, l’unité et l’approche holistique corps-esprit. Mais au cœur de chacun d’entre eux se trouvent la présence bienveillante du thérapeute et notre capacité à maintenir un espace sans chercher à « réparer » quoi que ce soit, tout en restant équilibrés lorsque nos clients abordent l’inaccessible.

Lorsque nous faisons confiance à la sagesse du corps, lorsque nous nous adaptons au rythme de l'évolution du client et lorsque nous traitons son système avec respect, nous créons les conditions propices à une véritable transformation. Non pas par la force. Non pas par la logique. Mais en l'aidant à ressentir ce que cela fait d'être pleinement vu et connecté en toute sécurité — peut-être pour la première fois.